Akar Licorice: Manfaat, Penggunaan, dan Keamanan untuk Kesehatan Pencernaan dan Pernapasan

Jawaban Cepat

Akar licorice dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pencernaan dan mendukung kesehatan pernapasan, tetapi perlu digunakan dengan hati-hati. Untuk dukungan harian, pilih licorice terdeglycyrrhizinated (DGL) atau gunakan dalam jangka pendek; jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau sedang hamil, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu.

Jika Anda mengalami heartburn sesekali, gangguan pencernaan, atau tenggorokan gatal, akar licorice mungkin menjadi sekutu herbal yang Anda cari. Akar manis ini telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional, dan penelitian modern mulai mengungkap potensi manfaatnya bagi kesehatan pencernaan dan pernapasan.

Namun, akar licorice bukanlah obat yang cocok untuk semua orang. Akar ini mengandung senyawa yang disebut glycyrrhizin yang dapat menyebabkan efek samping seperti tekanan darah tinggi dan kalium rendah jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau dalam jangka waktu lama. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara menggunakannya dengan aman dan kapan harus memilih opsi lain.

Apa yang Dapat Dilakukan Akar Licorice untuk Pencernaan

Akar licorice memiliki sejarah panjang penggunaan untuk menenangkan saluran pencernaan. Akar ini sering digunakan untuk meredakan heartburn, asam lambung, dan gangguan pencernaan. Akar ini mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dan mengurangi peradangan, yang dapat meredakan ketidaknyamanan setelah makan.

Jika Anda mempertimbangkan licorice untuk dukungan pencernaan, Anda mungkin ingin mencari licorice terdeglycyrrhizinated (DGL), yang telah dihilangkan glycyrrhizin-nya. DGL lebih lembut bagi tubuh dan lebih kecil kemungkinannya menyebabkan efek samping, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk penggunaan rutin. Namun, akar licorice dalam bentuk utuhnya masih dapat digunakan untuk waktu singkat di bawah bimbingan penyedia layanan kesehatan.

• Untuk heartburn sesekali, coba secangkir teh akar licorice setelah makan.
• Tablet DGL kunyah adalah pilihan praktis untuk meredakan saat bepergian.
• Hindari menggunakan akar licorice utuh lebih dari 4-6 minggu tanpa saran profesional.

Akar Licorice untuk Kesehatan Pernapasan

Akar licorice juga merupakan obat tradisional untuk batuk dan sakit tenggorokan. Akar ini dapat membantu menenangkan selaput lendir yang teriritasi dan dapat bertindak sebagai ekspektoran, sehingga lebih mudah mengeluarkan dahak. Ini membuatnya berguna selama musim flu dan pilek atau untuk alergi musiman.

Anda dapat mengonsumsi akar licorice sebagai teh, tingtur, atau dalam bentuk kapsul. Untuk sakit tenggorokan, berkumur dengan teh licorice yang sudah didinginkan dapat menenangkan. Jika Anda menggunakannya untuk batuk, teh hangat dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan gatal di tenggorokan.

• Tambahkan sepotong akar licorice segar ke dalam air panas untuk teh sederhana.
• Kombinasikan licorice dengan akar marshmallow untuk manfaat menenangkan ekstra.



• Untuk hasil terbaik, mulailah dengan dosis kecil dan lihat bagaimana tubuh Anda merespons.

Cara Memilih Produk Akar Licorice yang Tepat

Akar licorice tersedia dalam beberapa bentuk: akar kering untuk teh, bubuk, kapsul, dan ekstrak cair. Saat memilih produk, pertimbangkan kebutuhan dan preferensi Anda. Untuk teh, akar kering potongan sangat ideal; untuk kenyamanan, kapsul atau ekstrak lebih mudah dibawa saat bepergian.

Kualitas itu penting. Carilah produk dari merek terpercaya yang mencantumkan nama botani (Glycyrrhiza glabra) dan menunjukkan bagian yang digunakan. Jika Anda mencari herbal dalam jumlah besar, Earth Pharmaceuticals menawarkan akar licorice dalam berbagai bentuk, meskipun Anda perlu memeriksa detail produk spesifik untuk memastikannya sesuai dengan kebutuhan Anda.

• Periksa label untuk nama botani untuk memastikan Anda mendapatkan licorice asli.
• Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pilih DGL atau hindari licorice sama sekali.
• Simpan akar licorice kering di tempat yang sejuk dan kering untuk menjaga khasiatnya.

Keamanan Akar Licorice: Siapa yang Harus Menghindarinya?

Akar licorice tidak aman untuk semua orang. Orang dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, masalah ginjal, atau kadar kalium rendah harus menghindarinya. Wanita hamil dan mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti diuretik atau obat tekanan darah, juga harus menghindarinya atau berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Bahkan individu yang sehat pun harus menggunakan akar licorice dalam jumlah sedang. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, kelelahan, dan pembengkakan. Patuhi dosis yang dianjurkan dan jangan menggunakannya terus-menerus lebih dari beberapa minggu.

• Selalu mulai dengan dosis rendah untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi.
• Jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa, hentikan penggunaan licorice dan cari saran medis.
• Jika ragu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menambahkan licorice ke rutinitas Anda.

Mendiagnosis Kebutuhan Akar Licorice Anda

• Gejala: Heartburn sesekali atau gangguan pencernaan: Anda mungkin mencari cara alami untuk menenangkan perut setelah makan. Akar licorice, terutama dalam bentuk DGL, dapat membantu melapisi dan menenangkan saluran pencernaan. Coba secangkir teh licorice atau suplemen DGL setelah makan. Jika gejala berlanjut lebih dari beberapa minggu, konsultasikan dengan dokter.
• Gejala: Batuk persisten atau sakit tenggorokan: Tenggorokan gatal atau batuk mengganggu dapat diredakan oleh sifat menenangkan dan ekspektoran akar licorice. Teh hangat dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan iritasi. Minum teh licorice sepanjang hari. Jika batuk Anda berlangsung lebih dari seminggu atau disertai demam, temui penyedia layanan kesehatan.
• Gejala: Anda memiliki tekanan darah tinggi atau sedang hamil: Akar licorice mengandung glycyrrhizin, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan memengaruhi kadar kalium. Wanita hamil juga disarankan untuk menghindarinya karena potensi risiko. Berhenti dan pilih opsi lain. Pertimbangkan DGL (yang lebih aman) atau herbal lain seperti akar marshmallow atau chamomile. Selalu bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Produk Akar Licorice di Earth Pharmaceuticals

• Akar Marshmallow: Akar marshmallow (Althea officinalis) ditawarkan oleh Earth Pharmaceuticals dalam kategori Bulk Herbs G-O. Produk botani ini tersedia dalam beberapa bentuk praktis untuk kebutuhan herbal Anda. Tersedia dalam ukuran bubuk 4 oz. dan bubuk 1 lb. Juga ditawarkan dalam 100 vcaps (kapsul vegetarian) untuk penggunaan mudah. Akar marshmallow sering dipasangkan dengan licorice untuk menenangkan masalah pencernaan dan pernapasan. Memilikinya dalam bentuk bubuk atau kapsul memungkinkan Anda menyesuaikan tekstur dan kenyamanan yang Anda sukai.
• Akar Gravel / Akar Queen of the Meadow: Akar gravel, juga dikenal sebagai akar Queen of the Meadow, ditawarkan dalam bentuk herbal curah oleh Earth Pharmaceuticals. Produk ini tersedia dalam pilihan bubuk 4 oz., bubuk 1 lb., atau 100 kapsul vegetarian. Jika Anda sedang mengeksplorasi dukungan herbal untuk kesehatan saluran kemih atau sendi, akar gravel menawarkan opsi berbasis akar lain dengan format fleksibel serupa, sehingga mudah untuk memutar herbal dalam rutinitas Anda.
• Kulit akar Sassafras: Kulit akar sassafras, yang ditawarkan oleh Earth Pharmaceuticals, adalah herbal curah tradisional yang disajikan dalam beberapa bentuk praktis. Berasal dari pohon Sassafras albidum, botani ini tersedia sebagai bubuk halus dalam ukuran 4 oz. dan 1 lb., serta dalam kapsul vegetarian (100 vcaps) bagi mereka yang lebih menyukai opsi yang sudah diukur. Kulit akar sassafras adalah herbal berbasis akar berbeda yang dapat digunakan dalam teh dan ekstrak. Berbagai bentuknya memudahkan Anda bereksperimen dengan metode persiapan yang berbeda.

Akar licorice adalah herbal serbaguna yang dapat mendukung kesehatan pencernaan dan pernapasan jika digunakan dengan benar. Ingatlah untuk memilih bentuk yang tepat, perhatikan dosis Anda, dan waspadai potensi efek samping. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menambahkan akar licorice ke rutinitas Anda.